山浦コーチから現地情報です。今日は寒さも和らぎ、トレーニングには最適なコンディションだったようです。ＧＳのゲートトレーニングは、ロングポールに入っています。レースが近付き、チーム数が増えて混雑し始めているようです。選手が増えてくるとどうしても他の選手が気になりますが、そこを気にせずに課題に取り組みましょう。昨年作ったＮＩＩＧＡＴＡフラッグが活躍しています。

 

今日から、大会コースもフリースキーが可能になったそうです。画像で見る限り、昨年よりもコース幅も広いし、圧雪状態もきれいです。明日は大会コースでＳＬ、明後日は大会コースでＧＳのゲートトレーニングを予定しているそうです。

　

 

ＳＬスタート地点で、渡邉久瑠美選手（専修大学）と高橋亜季選手（日本体育大学）。高いモチベーションで、高校生たちを引っ張ってくれていることでしょう。

山浦コーチから現地情報です。明日から大会コースでフリースキーができるようです。まずはコースインスペクションからだと思いますが、昨年の経験者も含めて、もう一度しっかりと地形を読んで作戦を立てましょう。スタートしてからゴンドラをくぐる所あたりまではコース幅が狭いので、実際の斜度以上に急に見える感じがします。ここで突然、暴走機関車が出現するんですよ。フリースキーの中で、しっかりと基本を出せるように頑張ってください。レーススケジュールは、２６日ＧＳ、２７日ＧＳ、２８日ＳＬ、２９日ＳＬ。新潟県チームにとっては、トレーニングという位置づけの大会。いろいろ試してみるのも良いと思う。

 

ここまでは、選手・コーチの体調不良や、用具・備品等の破損などのトラブルは無いそうだ。順調に時間が流れることを祈ります。（でも、内心では珍事件を期待しています。）

山浦コーチから現地情報です。北大湖のホテルは何故か２日間ネットがつながらず、陸の孤島だったようです。雪上トレーニングは、今日までベーシックトレーニング。バーンコンディションは昨年よりも良いとのこと。大会コースは降雪作業がほぼ終わり、雪を広げて整備する段階のようで、こちらも昨年よりも速いペースで進んでいるようです。そして、寒さも昨年以上ということで、本日はマイナス２０度だそうです。選手もコーチも凍傷に要注意ですね。雪上トレーニングは、明日からブラシポールを開始するそうです。

　

 

今のところ、体調不良者はいないそうです。ホテルでは、毎日夕食の前にガンタイプの体温計で熱を測るほどの徹底ぶり。食事は昨年よりもグレードアップ。ただし、部屋のシャワーはお湯が出なかったり、ホテルの洗濯機はすすぎされなかったりと、中国らしさは十分満喫できているようです。ホテル前の空き地に、新しい建物を建築中。中国は、スキー産業に力を入れているようです。

 

遠征はまだ始まったばかり。とにかく体調管理をしっかりして、各自の課題に取り組みましょう。

昨夜、無事北大湖に到着した山浦コーチからスカイプチャットで連絡がきました。昨日は順調に仙台空港へ移動し・・・、順調はここまで。遠征はやっぱり事件がないと面白くないですよね。チェックインを無事に終えたチーム新潟でしたが、若干１名の航空券とビザが旧姓のままに・・・。空港職員からは、飛行機には乗れるが現地で入国できるかどうかは保証できないとのこと。旅行会社のミスらしいですが、本人はドキドキしながら中国へ。果たして運命や如何に！

 

残念ながら入国できたそうです。

 

それが誰かはプライバシーなので秘密ですが、でも今回のチーム新潟に「旧姓」がある人って１人しかいませんね。ヒントは、仙台で牛タン食べなかった人ですね。

 

さてホテルですが、新館が建設中だったり館内も若干グレードアップしているそうです。山浦コーチにそっくりな支配人のリンさんもお元気のようです。食事も日本人向けにさらに改良されたそうです。料理長のシュクさん、頑張ってるなー。問題は、水や大人の飲み物の物価が２倍だそうです。日本人価格にされちゃいましたねー。それでも日本より安いけどね。

 

今日から雪上トレーニングを開始していると思いますが、まずはしっかり基礎固め。頑張ってくだされ。

今日はスポーツ公園＆ビッグスワンで、県連の第４回中学生練習会が行われた。第１回は塩沢商工高校、第２回は湯沢中学校、第３回は妙高高原中学校で行い、今年度は今回が最終回。アルペン競技の底辺拡大ということで、県連強化指定選手に限定せず県内の中学生に広く参加を呼び掛けてきた。シーズンを目前に控えた今日は、４０名を超える選手が集まり、さらに県連スタッフ以外にも保護者や地域のコーチ１５名ほどが参加した。

 

快晴に恵まれた今日だったが、風が強く肌寒さを感じる１日だった。午前中は、スポーツ公園の多目的広場で身体を動かした。芝生の上で２０分ほどのＪＯＧで身体を温め、スキップ系のリズミカルな動作や股関節の可動域を大きくするプログラムなどでウォーミングアップ。練習会初参加の選手たちは苦戦したりしていたが、それでも反復することにより徐々にできるようになっていた。左右差のある選手が目に付いたので、仲間とチェックし合いながら練習してくれると良いと思う。

　

 

身体も十分ほぐれたところで、成年組・少年組の練習会や陸トレ合宿などでは再三やっている軸の作り方。初めての選手もいるので経験別のグループに分けて行った。ターンにおける外足の軸となる「クロス軸」と、内足の軸となる「スライド軸」。説明と実技を混ぜながら反復した。シーズンインまで、そしてシーズン中も反復することにより、しっかりとした体軸を意識して作れるように頑張ろう。そして、午前中の仕上げは１分３０秒～２分のミドルパワートレーニング。１周６００ｍのウッドチップコースでリレーを行った。女子は、男子と同じ長さを走ったのできつかったと思うが、みんな一生懸命走っていました。

　

 

午後はビッグスワンの研修室で頭を使いました。１コマ目は、医科学センタートレーナーの三浦さんから「ターン姿勢と動作」「コントレ」をテーマに少し身体も動かしながら、２コマ目は医科学センター管理栄養士の三留さんから「食事の基本」についてクイズも交えながら講義を受けました。スポーツ選手にとっての栄養学は、実は奥が深く細かな話は尽きないのですが、今回は中学生対象ということで基本中の基本をとても簡潔にお話しいただきました。若いうちにしっかりとした食生活を身に付けることは、とても大切なことです。

　

 

１日を通して、中学生たちが一生懸命取り組む姿が印象的だった。４回の練習会でやった内容は、県内の高校スキー部指導者に共通している内容なので、今のうちにしっかりと身に付けておくとこれから先の競技力向上がとてもスムーズになるし、自分の可能性を高めることになります。シーズンも間近、みんな今シーズンを頑張って！

 

さて、ゾルデン（オーストリア）のワールドカップは男子ＧＳ第１戦が行われました。スイスのベテラン、クーシュ選手が優勝、日本の石井智也選手は１本目５９位で２本目に進めず、大越龍之介選手は１本目途中棄権のようです。次戦は１１月１４・１５日、レヴィ（フィンランド）で男女ＳＬが行われます。

今日は、新潟県スポーツ医科学センターで県連の第３回体力測定が行われた。私も午後から選手の激励＆視察＆山浦コーチに海外遠征の備品を渡しに行ってきました。今日の測定対象者は、中学３年生６名。今年の全国中学の主力メンバーであり、これからの新潟県を背負っていくメンバーだ。オフシーズンも中学生練習会などで顔を合わせているメンバーだし、測定も３回目以上でやることは分かっているので、みんな意欲的に見えた。空いている時間には自主的にバイクを漕いで乳酸を除去したり、一生懸命測定に取り組み、測定結果の説明に聞き入る姿は頼もしく感じた。雪上に立つまであとわずか。自分の目標に向けて頑張りましょう。明後日２４日には、高校生の測定を行う。

　

 

さて、トキめき新潟国体の本国体開幕まであと４日。スタジアム周辺は急ピッチで準備が進んでいます。

　

 

医科学センターの入口には、２月の冬季国体の栄光が掲げられていました。

県連陸トレ合宿もあっという間に最終日。午前のトレーニングは８：１５～１１：１５。場所は中央公園の陸上競技場。湯沢での合宿は、やっぱりここに来ないとね。宿舎からアップを兼ねてＪＯＧで移動し、短距離のステップやダッシュで十分に筋肉を温め、インターバルトレーニング。男子２グループ・女子２グループの４グループに分け、それぞれの設定タイム以内で４００ｍを走り、２００ｍのリカバリーで１０本。互いに声を掛け合って、頑張ることができた。その後、斜度を利用したりしながら、クロス軸とスライド軸を意識した体軸の確認トレーニング。雪上で軸の意識ができるためには、まず陸上でできることが大切。選手はこれからも反復してもらいたい。

　

 

　

 

午後は１３：１５～１５：４５。体育館で、アジリティ＆スピードトレーニング。コーンを使った各種ステップを、フォームを意識しつつスピードを高めていく。ボックスジャンプもミドル系のものではなく、５０回のタイム計測。タイムにして１３秒～１８秒程度の各種パターンを実施。ボディバランスがスピードを大きく左右することを、選手は理解することができたと思う。

　

 

合宿のおまけ。陸上競技場には自称変態コーチＴ.Ｙ氏が出没。怪我で走れない選手を指導するという名目で、女子高生の脚をじっくり吟味していました。そして、合宿中３回もＮ大学スキー部体操を披露したＮ大学１年坊主のＨ.Ｋ選手。先輩Ｔ.Ｗ選手の厳しい目が光っていました。Ｎ大学は明日から妙高で合宿とのこと。更なる試練は続く。

　

 

陸トレ合宿を振り返って感じたこと。これまでに比べて様々な場面で、選手の動作の目的理解度や質に対する意識が高くなった。特に中学生、高校１年生の若い選手の意識は確実に高くなってきている。この背景には、我々指導者の変化も少なからず関わっていると思う。今回の陸トレ合宿のコーチ８名は、全員がＳＡＪ公認Ｃ級コーチを取得している。内、私を含め４名は、現在Ｂ級コーチを受講中だ。指導者全員が公認コーチの資格を有し、トレーニングの原理原則部分で共通理解があり、その上で各コーチがカラーを出して指導に当たるというスタイルは、実は私が５年前に日体協の公認コーチを取得した時に１つの理想形として感じていたことだ。日体協公認と並行してＳＡＪ公認という形が昨年からスタートしたが、結果的に今年度の新潟県の形を形成した。これまでは、「トレーニング＝つらいこと」という図式で追い込むトレーニングが先行しがちだったが（もちろん追い込むトレーニングもやります）、コーチが学ぶことによって結果的に選手に対する説明時間が増え、動作の目的理解度や質などが向上した。今年は松之山など地域のコーチも資格を取得し、新潟県ではコーチ資格の取得が確実に広がり始めている。

 

さて、陸トレ合宿も終わり、雪上に立つまであと２カ月程となった。北海道からは初冠雪の便りも聞こえてきた。残りの陸トレ期間を大切にして、万全の状態でシーズンを迎えましょう。

県連陸トレ合宿の２日目。午前のトレーニングは８：３０～１１：３０。体育館でリズム良く身体を動かしながらアップし、動作とダッシュ、動作と足踏みを組み合わせた敏捷性トレーニング。そして、ボックスジャンプでミドルパワー。６０秒を３本トライした。仕上げはスクリーンにＤＶＤを映してヒップホップダンス。約５０分間、リズミカル？に身体を動かし続けた。昨日、温泉で出会ったナショナルチームＥ.Ｈ選手も参加。若い選手を睨みつけ、「おらおらーっ」という感じに背後から威圧していました。

　

 

午後は１３：３０～１６：３０。天気が悪く、午後も体育館で行った。ダイナミックフレキシビリティでアップし、ダッシュによるハイパワートレーニング。メインは全身持久力と筋持久力の向上を目的に約１時間のサーキットトレーニング。３０秒の運動と３０秒の不完全休息を繰り返した。動作の正確性を求めながら行ったので、筋肉には負荷が大きかったはずだ。しっかりと負荷をかけることができるかどうかは、自分の気持ち次第。自分に負けない選手が、冬の勝利に近づいて行く。

　

 

合宿もあと１日。お互いにライバル心を持ちながら、怪我の無いように頑張りましょう。

今日から、湯沢町中里にて県連強化指定選手の陸トレ合宿が始まった。昨年は３泊４日を２回行ったが、今年は予算の関係で２泊３日を１回のみとなった。今回の合宿は中学生から大学生まで選手２１名（今日は１９名）が参加。ライバル意識を出して、一生懸命頑張ってほしい。

 

初日の今日は９：００に宿舎集合。午前のトレーニングは９：３０～１１：３０。中里スキー場の中に作られている１周３ｋｍのクロスカントリーコースを利用して、ローパワートレーニングを行った。アップダウンの大きいコースを４周の１２ｋｍ（中学生女子は３．５周の１０．５ｋｍ）を６０分～７５分かけて汗を流した。コースはきれいに整備されていて、気持ち良く走ることができた。

　

 

午後は１３：３０～１６：３０。宿舎の体育館で動作重視のトレーニング。ブラジル体操でリズム良く身体を動かしながらアップをし、その後ハイパワー系のジャンプトレーニング。平地ジャンプやボックスジャンプなどプライオメトリックス的な動作を正確に反復した。怪我でジャンプができない選手は、スタビライザーや巧緻性のトレーニング中心の別メニューを行った。

　

 

夕食前の１７：００～１８：００には、アンチ・ドーピング講習会。新潟県スポーツ医科学センターと新潟県薬剤師協会から講師をお招きし、様々な注意事項を学んだ。今年２月の苗場国体では、実際にドーピング検査が行われており、コーチも選手もしっかりとした知識を身に付けなければならない。

 

夕食、ミーティング後、コーチ陣で近くの温泉に行くと、富山でのナショナルチーム合宿から帰ってきたばかりのＥ.Ｈ選手とばったり遭遇。完全に油断しきった顔で出てきました。トレーニング熱心な選手ですから、きっと明日からトレーニングに来ることでしょう。

６月に実施される、強化指定選手の強化活動は下記のとおり。

 

◇第１回体力測定　６月９日（火）・１１日（木）９：００～１７：００

　新潟市中央区：新潟県スポーツ医科学センター

 

◇第１回合同練習会　６月１４日（日）９：３０～１６：３０

　妙高市関山：妙高市ふれあいパーク

 

２００９－２０１０シーズンの県連強化活動がスタートします。体力測定は例年どおり総合コースを実施して、現時点の体力把握及び課題の確認を行います。合同練習会は今年度の新企画です。強化活動予算の削減にともない陸トレ合宿が１回となったため、それを補う活動として日帰りで合同練習を行います。６月１回、７月２回、８月２回の計５回を予定しています。県内各地を会場とし、各地区のコーチが実施活動内容を担当します。今回の妙高会場は八木橋拓史コーチ（開志学園ＪＷＳＣ）が担当します。

 

強化指定選手は目標を高く持って、シーズンに向けて頑張っていきましょう。